quarta-feira, 30 de junho de 2010

Coisas de Mocinha...

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Pendurei meu balãozinho,
Num cordão todo enfeitado,
Pedi que ele guardasse,
Prá Santo Antonio, um recado.

Noutro papel escrevi,
Coisas do meu coração,
E atirei na fogueira,
Em louvor a São João.

Os santos não entenderam,
Tantos pedidos que eu fiz,
Mas as respostas que deram
Deixaram-me bem feliz...

Ora viva Santo Antonio,
Ora viva São João,
Eu não vou pular fogueira,
E nem vou soltar balão...

Vou comer muita canjica,
E tomar muito quentão,
Vou ganhar um namorado,
Pra aquecer meu coração.
A: Ligia.

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sexta-feira, 25 de junho de 2010

Vamos Curtir o Futebol... Numa Boa!

1 - Um olho na TV e o outro no prato não combinam. Hoje com a família e os amigos reunidos para assistirem ao jogos do Brasil, o melhor é fazer um “esquenta” saudável.
Deixe na mesa frutas, sanduíches naturais, legumes picados com molhos light e sucos naturais, assim você controla a alimentação, com fibras aumentando a saciedade e diminuindo o exagero dos petiscos.


2 - Cuidado com os petiscos. Não deixe por perto petiscos altamente calóricos como amendoins, pistache, batatinhas ou salgadinhos. Eles não dão saciedade, são ricos em gorduras e colocam a dieta em risco.
Com um olho no jogo e o outro nesses petiscos, você perde a noção da quantidade e o excesso é fácil de ocorrer.


3 - Um sanduíche natural vai bem! Antes do jogo, coma um sanduíche natural para que não fique a todo o momento beliscando. Prefira os feitos com pão integral, carnes magras e que contenham legumes e verduras. Além de controlar a quantidade de calorias, eles irão fornecer vitaminas e minerais importantes para o corpo se manter saudável.


4 - As bebidas alcoólicas podem ser um problema. Se a regra é passar da primeira latinha, cuidado! Isso prejudica a sua alimentação e o controle de calorias. Evite o excesso para que não te prejudique.

5 - Os dias dos jogos são atípicos, é fácil cometer algum excesso. Se isso ocorrer durante a transmissão do jogo, não se desespere! Controle a ingestão dos alimentos consumidos durante o dia, dando sempre preferência para os que apresentam baixas calorias, mas que são saudáveis como cereais integrais, legumes, verduras, frutas e sucos.
Fonte: Jornal.

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sexta-feira, 18 de junho de 2010

Especial

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quarta-feira, 16 de junho de 2010

Eu Posso

Eu posso renascer agora
Eu posso refazer a aurora...
Eu posso iluminar o meu caminho,
Eu posso dar a mão ao meu vizinho...
Eu posso beijar o esfarrapado,
Como beijo as flores deste prado...
Eu posso ter um mundo de riqueza,
Eu posso ver a Deus na natureza...
Eu posso encher de amor o coração,
E fazer desta vida uma canção...
Eu posso - e sei que eu preciso -
Fazer da vida um paraíso...
Posso - é a FORÇA da energia
Que explode em mim e se irradia...
Eu posso - é a oração da Divindade
Que produz em mim a realidade...
Eu posso erguer os olhos para o céu
E ver tudo branco como um véu...
Eu posso reconstruir a minha casa
Eu posso ter tudo o que me apraza...
Eu posso renovar a minha saúde,
Pois na vida não há nada que não mude...
EU POSSO - é a oração bendita
Da minha Força Infinita!
Eu posso perdoar meu inimigo
Porque vem a mim tudo que eu bendigo!
Eu posso fazer da vida uma festa
Por todo o tempo que me resta.
Eu posso! Eu posso! Eu posso!
Porque este mundo todo é nosso!
(Lauro Trevisan)

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segunda-feira, 14 de junho de 2010

Deves

Deves achar complicado...
Quando mesmo brincando digo TE AMO...
Sei... Mas quem disse que o amor...
Seria só de encontros...
Os desencontros existem...
E nos levam por outros caminhos...
Mas mesmo brincando...
Eu digo... TE AMO...
E ao ler-te em suas palavras...
Eu me encontro...
E tentando lhe prender, me perco...
Em desencontros brinco, falo sério...
E você não me entende...
Não brinca e nem me leva a sério...
Na vida nada é seguro...
O amor é um jogo...
Poderemos ganhar ou perder...
Mas é necessário jogar...
E o coração será o ganhador...
Ou o perdedor... Será...
Vamos arriscar sem medo de ser feliz...

A: Vania Staggemeier.

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sábado, 12 de junho de 2010

Em Silêncio

Ainda que houvesse tempo para um grito, qualquer um escutaria aquela voz.
Mas não houve, agora só o silêncio e uma tristeza enorme nos corações.
Estive perto embora distante, com os olhos da alma vi a chuva que caía torrencialmente, e através dos respingos na vidraça contei o que poderiam ter sido estrelas.
Depois a intensidade da chuva diminuindo parecia ser o derradeiro lamento do mundo que chorava. No meio do sepulcral silêncio pude ouvir os suspiros de alguém que pensou ter ouvido o grito do seu ente querido pela ultima vez.
Talvez fossem os últimos soluços antes que tudo afundasse no total silêncio.
Para quem partia talvez fosse o inicio de uma caminhada silenciosa ao encontro de Deus.
Pelas vitimas das enchentes que enlutaram o Rio de Janeiro e outros...
A: Ligia.

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quarta-feira, 9 de junho de 2010

Água - Elemento Vital

O corpo humano elimina cerca de 2 litros de água todos os dias pela urina, fezes, suor e respiração e, por isso, precisa ter essa quantidade renovada diariamente. Mas, quanto tempo o corpo agüentaria sem água? Um adulto saudável, em uma temperatura normal, sem muito frio ou calor, sobreviveria de 3 a 5 dias.
As primeiras reações seria engrossamento da saliva e perda da freqüência da urina. No segundo dia sem liquido, boca, nariz e olhos ficariam secos e os batimentos do coração acelerariam e, daí em diante, o organismo sofreria uma desidratação severa e logo não suportaria mais funcionar.
Todo esse processo pode variar muito, pois cada pessoa reage de uma forma. Em um dia muito quente, por exemplo, o corpo pode desidratar-se em questão de horas.
Beba água... E sempre filtrada ou fervida.
Fonte: Jornal Folha Universal.

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sábado, 5 de junho de 2010

Feliz Semana, Feliz Dia dos Namorados

A Princesa e o Sapo

Anna era uma mocinha meiga e como todas as meninas de sua idade, sonhava com o dia em que chegaria o seu príncipe encantado. Sua timidez a fazia encantadora, talvez fizesse parecer até mais nova. Sua vida era simples. Menina obediente ajudava nos afazeres da casa, a tarde ia à escola e quando chegava, recolhia-se ao seu quarto.
Na maioria das vezes, ao terminar seu trabalho extra-classe, ficava a rabiscar alguma folha de papel. E a linda menina sonhava.
Não deveria ter pressa em acordar para a realização de seu sonho. Era ainda muito nova, e príncipe encantado tem hora certa para chegar.
A: Ligia.

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quinta-feira, 3 de junho de 2010

Feliz Regresso

Tivestes que partir, e na despedida,
Achei que nunca mais fostes voltar,
A espera foi longa, dolorida,
Precisei de tempo pra me acostumar.

Dias a dias, noites a fio fui,
Escrava de uma espera angustiante,
Terrível foi viver com a incerteza,
De um dia ter de volta o meu amante.

Eis que regressa em seu cavalo branco,
Meu coração começa a acelerar,
Por mim passa, nem sequer me nota...
Já teria outro amor pra acalentar!

Mas não... Faz meia volta, e eufórico,
Atira-me a flor que tinha em mão,
Salta apressado, para unir ao meu,
A batida forte do seu coração.

Na garupa me acomoda, e sorridente,
Diz-me: - Seremos dois a cavalgar,
Então partimos rumo ao infinito,
Com a felicidade a nos acompanhar.
A: Ligia.

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