quinta-feira, 23 de julho de 2009

"Stress"

Olá! Mesmo que você não seja uma pessoa estressada, dê uma olhada neste artigo. A essência do ser humano bom é tentar melhorar cada vez mais. Então, o que me diz?
Algumas dicas para combater o “stress”:
· Respire profundamente usando o diafragma.
· Faça breves pausas de 10 minutos no trabalho. Quando se sentir tenso, pare por alguns minutos e faça uma massagem em si mesmo.
· Faça 15 minutos por dia de exercícios de relaxamento, como meditação, por exemplo.
· Preocupe-se com a sua alimentação. Evite ingerir alimentos ricos em gordura e também aqueles que excitam o sistema nervoso (como café, chá preto e refrigerante a base de cola).
· Não dependa só de sua memória. Escreva tudo que você tem a fazer, o dia em que suas contas vencem e todos os seus compromissos numa agenda.
· Organize-se! Deixe seu quarto ou local de trabalho em ordem de modo que você saiba exatamente onde estão as coisas.
· Prepare-se para o dia seguinte na noite anterior.Faça uma lista das coisas que precisa fazer, separe a roupa que vai usar, tire do freezer o que vai precisar, coloque em ordem os pagamentos que vencem naquela data.
· Deixe 15 minutos de tempo extra para chegar aos seus compromissos.
· Exercite-se ou caminhe pelo menos 30 minutos por dia.
· Aprenda a dizer não e recuse projetos e convites sociais para os quais você não tenha energia.
· Faça amizades com pessoas despreocupadas e pacientes. O “stress” é contagioso!
· Todos os dias faça algo que realmente ama fazer.
· Tenha uma atitude misericordiosa com as pessoas e pense positivamente sempre.
Peguei na Internet.

1 comentários:

SILMARA´R 2 de agosto de 2009 19:09  

Adorei esse texto, é de muito valia.
Bjs e muito sucesso, p vc e sua família...

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